三井温熱ケアシステム

便秘と腸と心の関係

便秘と腸と心の関係

悩む人の多い便秘。ネットでもYou Tubeでも、「出ない悩み」を抱え込む人は多いようです。

暴飲暴食は確実に小腸大腸にダメージを蓄積させる。
でもストレスの多いこの時代、暴飲暴食も仕方がないこともある。

好きなものを飲んで食べれば一時的にストレス解消。
でもそれはほんの15分位のものでしかない。
食べてしまった罪悪感と徐々にくる胃腸へのダメージ。

長年続けば本来健康な人であっても「慢性の便秘」に悩まされる時も来る。
出すものが出ないのは気持ちが悪い。腹は張り、息が浅くなってくる。

職種によってはそのパフォーマンスにも影響しかねない……..

しましょう、やりましょう便秘改善。

何を食べるべきかはどうでもいい。
何が良いかは情報が多すぎてわからないからです。
その辺は、とりあえず常識に従えばいいのでは・・・・・。

私の方法はというと、まずはゆっくりよく噛むこと。早食いは駄目です。
まあ、野菜は多くします。
ゆっくり食べるとお腹いっぱいになって食べすぎない。
あとはお腹を温めることです。

根気よく毎日すると成果がきます。

今の時代、ストレスがもっとも胃腸にダメージを与えるけどそれは本人次第。
それはさておいてでも、食生活の見直しと大腸小腸を温めることは「出せない悩み」には必須だと思います。

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